欣美農(nóng)副產(chǎn)品蔬菜配送供應(yīng)商

        現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平提高了，飲食不節(jié)制，暴飲暴食，過度攝入肥肉、油膩食物等導(dǎo)致血液中的膽固醇過高，高膽固醇容易引起動(dòng)脈硬化和腦血栓的形成，生活中除了積極控制熱量食物攝入量外，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果來提供身體所需要的營養(yǎng)。下面深圳蔬菜配送介紹幾種降低膽固醇的水果，希望對(duì)你有幫助。

1、火龍果和山楂

        火龍果是高膳食纖維、低能量水果，含有大量的水溶性膳食纖維，不僅能降低膽固醇而且能減肥，潤腸通便。山楂中含有的果膠，是多糖物質(zhì)，能控制血脂和血糖。含有的黃酮類化合物以及有機(jī)酸能降低血壓和膽固醇。

2、柚子

        柚子食用價(jià)值很高，含有大量的鈣鉀鐵磷等微量元素，能防止脂肪沉積，達(dá)到美容養(yǎng)顏效果而且可降低膽固醇。尤其是含有的維生素c能降低血液中膽固醇含量。含有的以上微量元素能降低血液粘稠度，防止血栓生成。

3、西柚

        西柚屬于高鉀低鈉食物，適合于心臟病、腎臟病和高血壓人群。含有的果膠成分能降低壞膽固醇含量，減輕對(duì)動(dòng)脈血管壁帶來的傷害，維護(hù)血管功能，保護(hù)心臟。

4、葡萄和蘋果

        葡萄中含有的白藜蘆醇，是天然的抗氧化物質(zhì)，能降低膽固醇，抑制血小板集聚。蘋果中含有豐富的黃酮類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，保護(hù)心血管，降低患上心腦血管疾病幾率。尤其是多酚類物質(zhì)可保護(hù)心血管。

5、鱷梨

        鱷梨中含有的不飽和脂肪酸和必需脂肪酸能控制血脂。可降低血液中膽固醇含量，保護(hù)心血管，適合于冠心病和高血壓人群。

6、柑橘

        在柑橘中含有大量的橙皮甙物質(zhì)，其作用就如同維生素p一般，能增強(qiáng)血管韌性和彈性，降低毛細(xì)血管通透性，避免毛細(xì)血管破裂，防止高血壓以及動(dòng)脈硬化。高膽固醇血癥適當(dāng)吃柑橘能降低血清膽固醇。

深圳蔬菜配送溫馨提示膽固醇飲食尤為重要，要控制動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等含有膽固醇豐富的食物，遠(yuǎn)離肥肉，多吃新鮮水果蔬菜和菌藻類食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝的能力。

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