因為冬季寒冷，所以要盡量吃一些肉類食物來提高免疫力以及預防寒冷。那么冬天適合吃什么食物呢?今天深圳蔬菜配送公司就給大家介紹冬天適合吃什么食物。
1、羊肉
羊肉用于醫(yī)療保健的歷史悠久，它味甘性溫，有益氣補腎，溫中暖下等作用;可用于治療虛勞羸弱、腰膝酸軟、產(chǎn)后虛冷、腹痛寒疝、虛寒胃痛、腎虛陽痿等癥。
2、蘿卜
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”、更有人把蘿卜叫做“小人參”，這是因為蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用。
3、鯽魚
民間有“冬鯽夏鲇”的說法，這是因為，冬季鯉魚、夏季鲇魚相對于其他季節(jié)更為肥美。而且鯽魚湯有潤燥滋補的作用，更適合寒冷的秋冬季節(jié)食用。
4、骨頭湯
冬天喝湯一直以來都被當做是最好的滋補養(yǎng)生方式。骨頭湯具有非常高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常喝骨頭湯可以驅(qū)寒滋補，，幫助我們很好的給身體補充營養(yǎng)，還有就是可以很好的起到滋補養(yǎng)顏的功效。
5、香菇
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
6、狗肉
狗肉含有較多的?；撬帷⒍嚯?，而脂肪很少。中醫(yī)認為，狗肉溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用
7、蓮藕
寒冬時節(jié)，正是鮮藕應市之時。冬季天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。
8、梨
鮮嫩多汁，包含85%的水分，酸甜可口，含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分，冬天天氣干燥，水分較少，每天吃一個梨可以降低體燥，生津潤肺。生吃或者熬梨湯加冰糖都是很不錯的選擇。
9、花生
花生性平，味甘可以起到醒脾胃、潤肺化痰滋養(yǎng)調(diào)氣等功效。冬季食用增強抵抗力，增加營養(yǎng)。煮著吃、炒著吃、生吃均可。
10、黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認為黑木耳平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。
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