欣美農(nóng)副產(chǎn)品蔬菜配送供應商

        一般情況下，菠菜的營養(yǎng)價值高，經(jīng)常吃菠菜對身體有一定的好處。吃菠菜是很有講究的，它有很多的飲食搭配禁忌。那么菠菜和什么搭配最好呢？下面深圳農(nóng)產(chǎn)品配送帶大家具體來看看菠菜和什么一起吃最好。
        1、菠菜+雞蛋：提高維生素B12的吸收
        雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素，還能提供一定量的脂肪、維生素A和礦物質(zhì)，與菠菜同食可以提高維生素B12的吸收，同時對身體有很好的補血、強身作用。
        2、菠菜+茄子：加快血液循環(huán)預防癌癥
        3、菠菜+海帶：防止結石
        4、菠菜+豬肝：防治貧血
        豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，兩者同吃，葷素搭配，相輔相成，非常適宜貧血患者食用。
        5、菠菜+粉絲：促進營養(yǎng)素的吸收
        6、菠菜+花生：有利于維生素的吸收
        7、菠菜+橙子：橙子中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素及維生素A、維生素C、檸檬酸、橙皮苷、煙酸、鉀、鈉、鎂等營養(yǎng)元素，吃菠菜后，隔一段時間再吃一個橙子，有利于鐵的吸收。
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